Core Matwork I

55

minutes

Niveau : Débutant
Participants max.
8
Coachs:

Démarrez avec l’essentiel de la Méthode Pilates, c’est-à-dire, la maîtrise de la technique appropriée pour récolter les bénéfices des cours collectifs. La première étape pour les débutants. Cette série d’exercices permet aux participants de développer un véritable tonus musculaire de base et une meilleure stabilité tout en développant la conscience du corps. Pilates Core Training se concentre sur l’amélioration de la force des muscles profonds de la sangle abdominale et du dos, l’endurance et le contrôle. Les exercices sont choisis afin d’activer la mobilité et la stabilisation des muscles profonds et plus périphériques tout en améliorant la souplesse de votre corps. Du petit matériel est incorporé afin de varier les exercices. Ce cours est également adapté aux personnes sédentaires ou en fin de convalescence.