Pure Strech II

55

minutes

Niveau : Intermédiaire
Participants max.
8
Coachs:

Pure Stretch est un cours d’étirement actif qui cible les groupes musculaires primaires entourant les hanches, les ischio-jambiers et le dos. Constamment penché vers l’avant dans un monde de plus en plus sédentaire, ces zones ont tendance à être tendues pour tout le monde. Les muscles raccourcis peuvent causer des déséquilibres dans le corps. Ce cours commence avec des mouvements d’échauffement pour préparer les muscles à l’étirement et à l’auto-massage. La plupart des poses sont faites sur le sol et tenues pendant 1-2 minutes. Tenir des poses pendant de longues périodes et se concentrer sur la respiration permet de se détendre complètement et de s’ouvrir. Pure Stretch est un cours accessible dont tout le monde a besoin. Ni l’expérience ni la flexibilité ne sont requises, juste un esprit ouvert et une volonté de s’amuser en essayant quelque chose de nouveau.