Charlotte Studio

Cours

Nous offrons une large variété de cours en petits groupes

  • I - Prenez soin de votre corps
  • II - Changez votre corps
  • III - Sentez-vous athlétique
  • IV - Soyez un athlète

Core Matwork I

  • Débutant
55 min

Group Class - Démarrez avec l'essentiel de la Méthode Pilates, c'est-à-dire, la maîtrise de la technique appropriée pour récolter les bénéfices des cours collectifs. La première étape pour les débutants. Cette série d'exercices permet aux participants de développer un véritable tonus musculaire de b...

Reformer Training I

  • Débutant
55 min

Private Group Class - Intégrez l'essentiel de la Méthode Pilates Reformer, c'est à dire, la maîtrise de la technique appropriée nécessaire pour construire la force de base, la stabilité et la conscience du corps. Reformer Training I vous familiarise aux exercices de base et cible les abdominaux, les...

Prenatal Pilates

  • Débutant
55 min

Private Group Class - Pour les femmes qui pratiquent déjà la méthode dans notre studio, nous les conseillons personnellement tout au long de la grossesse quant au choix des cours à suivre. Pour les femmes qui souhaitent démarrer la méthode Pilates pendant la grossesse nous conseillons vivement de co...

Stability Chair I

  • Débutant
55 min

Private Group Class - The chair uses spring resistance to increase mind-body awareness as well as core strength and stability. The chair incorporates exercises similar to those in Matwork and Reformer while adding it’s own twist to bring the client to a whole new dimension of exercise.

Low pressure fitness I

  • Débutant
55' min

Group Class - Il s’agit d’un système innovant d’entraînement respiratoire et postural. Le LPF® combine des exercices d’étirement (stretching) myofascial et des exercices neurodynamiques et hypopressifs, avec une méthodologie didactique novatrice en sciences de l’exercice physique. Les excès de press...

Intermediate Matwork II

  • Intermédiaire
55 min

Group Class - Ce cours d'intensité intermédiaire se concentrant sur l'amélioration de la puissance et la stabilité de vos bras, jambes, épaules, hanches et la sangle abdominale profonde. Nous nous concentrons sur la prévention des blessures tout en améliorant la précision, le contrôle et l'agilité....

Reformer Cardio II

  • Intermédiaire
55 min

Private Group Class - Level II Reformer Class avec Exercice Cardio Spécifiques. Ce cours est réservé aux clients habitués et réguliers qui pratiquent déjà le niveau II reformer et tapis depuis au moins 6 mois.

Reformer Training II

  • Intermédiaire
55 min

Private Group Class - Reformer Formation II est un cours de moyenne à haute intensité parfait pour ceux qui maîtrise le cours Essential Reformer. Ce programme développe l'endurance et la force des muscles profonds tout en améliorant l'endurance et l'agilité. Les clients à se familiariser avec le rép...

Functional Training II

  • Intermédiaire
55 min

Group Class - Des chaussures d'intérieur sont requises. Bougez et transpirez tout en en sculptant vos bras, vos fessiers et vos abdominaux! En utilisant le poids du corps ou du petit matériel comme le Kettlebell , Vipr , TRX et des balles, ce cours intense et dynamique comprend des exercices de squa...

Low pressure fitness II

  • Intermédiaire
55 min

Group Class - Il s’agit d’un système innovant d’entraînement respiratoire et postural. Le LPF® combine des exercices d’étirement (stretching) myofascial et des exercices neurodynamiques et hypopressifs, avec une méthodologie didactique novatrice en sciences de l’exercice physique. Les excès de press...

Pure Strech II

  • Intermédiaire
55 min

Group Class - Pure Stretch est un cours d'étirement actif qui cible les groupes musculaires primaires entourant les hanches, les ischio-jambiers et le dos. Constamment penché vers l’avant dans un monde de plus en plus sédentaire, ces zones ont tendance à être tendues pour tout le monde.

Stability Chair II

  • Intermédiaire
55 min

Private Group Class - The chair uses spring resistance to increase mind-body awareness as well as core strength and stability. The chair incorporates exercises similar to those in Matwork and Reformer while adding it’s own twist to bring the client to a whole new dimension of exercise.

Advanced Matwork III

  • Avancé
55 min

Group Class - Améliore la conscience du corps tout en challengeant la force et l'endurance! Ceci est un entraînement complet du corps conçu pour développer l'endurance, améliorer la flexibilité, renforcer et tonifier à l'aide d'exercices soigneusement sélectionnés pour aider à étirer et d'allonger l...

Reformer Training III

  • Avancé
55 min

Private Group Class - Un entraînement complet conçu pour développer l'endurance, améliorer la flexibilité et le tonus musculaire en utilisant des exercices soigneusement sélectionnés pour aider à étirer, renforcer et allonger le corps. Le répertoire d'exercices de niveau avancé est suivi sans pause...

Stability Chair III

  • Avancé
55 min

Private Group Class - Un cours athlétique adapté aux clients ayant une solide en Pilates. Stability Chair III vous propose une séance d'entraînement dynamique et complète axée sur la stabilité et le tonus musculaire. Des ressorts à haute tension et des répétitions plus longues ciblent le haut et le...

Functional Training III

  • Avancé
55 min

Group Class - Ne convient pas aux clients présentant des blessures. Les chaussures d'intérieur sont requises. Le cours commence avec 10' d'échauffement. Basés sur les principes de la Méthode Pilates, notre HIIT (high Intensity Interval Training) se concentre sur l'amélioration de la condition physiq...

HIIT

  • Pro
55 min

Group Class - Ne convient pas aux clients présentant des blessures. Les chaussures d’intérieur sont requises. Le cours commence avec 10′ d’échauffement. Notre HIIT (High Intensity Interval Training) se concentre sur l’amélioration de la condition physique et de la performance en utilisant l’entraîne...

Pilates Challenge IV

  • Pro
55 min

Private Group Class - Ce cours sur Equipement (reformer, chaise et cadillac) est adapté pour les pros! Un cours haute intensité sans pause conçu pour garder votre corps en mouvement avec un minimum de repos entre les exercices, ciblant plus d'un groupe musculaire à la fois. Pilates Challenge challen...